福冈猫岛亲子一日游：相岛、海之中道、宫地岳（2026 攻略）

一座猫岛、一个占地 540 公顷的海滨公园，再加上一座拥有日本最上镜参道之一的神社，这三个看似该分属三条不同行程的地方，其实都位于博多以北和以东的海岸线上。本文介绍如何乘公共交通前往每一处、每一站有什么看点，以及如何为全家安排这一天。

为什么把这三处放在一起

它们的共同点是适合全家、玩法多样。相岛让小朋友们享受与岛猫不期而遇的快乐；海之中道海滨公园是一片巨大的绿地（花园、动物园、海滩、自行车道），一家人可以分头行动，各取所需；宫地岳如果时机对了，能拍到真正神奇的照片，就算没赶上，也是一次宁静的参拜。

这几处从博多都没法步行到达，而且方向各不相同，所以这一天需要围绕渡轮时刻表好好规划。

各站介绍

相岛 / 猫岛

先说说名字：这座岛写作**相島**，读作 Aishima，罗马字也写作 Ainoshima；它隶属于福冈市外的新宫町。“猫岛”（猫島，Nekoshima）是网上广为流传的非正式昵称。这些叫法你都会看到，而且常常混用。渡轮时刻表和官方标识上写的是“相島”。

这里的猫并不是有人刻意放养的。相岛上的渔民社区已有数百年历史，猫就像在其他渔村一样来到这里：先是抓老鼠的帮手，慢慢被驯化，最后数量甚至超过了岛民。岛上约有 100 只猫，与不到 800 名居民共同生活。它们在港口、窄巷和防波堤上自由游荡。

几点实用信息：岛上只有一家小商店和一家餐馆（营业时间不固定，午餐别指望这家餐馆）。这是一个仍在作业的渔村，不是主题乐园：请遵守岛上公布的游客守则，不要喂猫，在住宅区的小巷里放低音量。猫咪们一般都很淡定，不费什么力气就能近距离拍照。

海之中道海滨公园

公园位于博多湾北侧的狭长半岛上，三面环海。占地 540 公顷，是日本最大的公园之一，一次真的逛不完。挑一两个区域就好：

**花园：**按季节轮换种植。春季：郁金香和粉蝶花（蓝色）。夏季：向日葵和百日菊。秋季：波斯菊。冬季：三色堇。如果专为某种花而来，出发前先查看福冈市官方的花期日历。
动物园区（可选，视季节）：有一些小型常驻动物，其中水豚本身就已经成了一个小卖点。
**海滩：**东侧的西户崎海滩，夏天很适合带孩子玩。
**自行车租赁：**园内可租。

公园门票成人 ¥450，15 岁及以下儿童 ¥150。地势大多平坦，推婴儿车也方便。园内主环路有专门的巴士。

宫地岳神社与“光之道”

宫地岳神社坐落在宗像海岸上方，石砌主参道几乎笔直地伸向玄界滩。神社香火旺盛，全年都吸引着本地信众和游客。

让它在国际上出名的是**“光之道”（光の道，Hikari-no-michi）**：每年有两次，夕阳正好沿着参道的轴线落下，把整条参道染成一条金色长廊。这一天文对齐出现在每年的 2 月下旬和 10 月下旬；神社会在官网公布具体日期。在这两个时段，石阶从下午起就挤满了摄影爱好者。

在这两个时段之外（也就是一年中的大部分时间），参道依然很美，内门上方的注连绳真的非常巨大（直径超过一米，据说重达 3 吨），神社平台上眺望海岸的景色也始终很好。

交通方式

相岛：新宫町渡轮

前往相岛的渡轮从**新宫渔港**（新宮漁港）出发。这是町营渡轮“新宫号”（しんぐう），航程约 17 分钟。

**票价（单程）：**成人 ¥480，小学生 ¥240；每位成人可免费携带一名学龄前儿童。
**班次：**视季节每天 5 至 6 班。新宫出发的末班船，3 月 1 日至 10 月 31 日为 18:10，11 月 1 日至 2 月 28 日为 17:40。
**人流：**周末和节假日船可能会满员，有可能上不了船。
**天气：**是否因风浪停航，会在开船前 30 分钟决定。

出发前请查看新宫町渡轮时刻表；福冈县旅游网站也有相岛介绍页面。

**前往港口：**乘新宫町社区巴士，1 号线从 JR 福工大前站（JR 鹿儿岛本线）出发约 10 分钟，或 2 号线从西铁新宫站出发约 12 分钟。车费 ¥100。

海之中道海滨公园

从博多乘 JR 香椎线到海之中道站，约 40 分钟，¥460。车站就在公园范围内，非常简单。

宫地岳神社

从天神（福冈市）乘西铁巴士到“宫地岳神社前”站，约 50 分钟，¥710。大约每 30 至 60 分钟一班，请查看西铁时刻表。

一天怎么安排

靠公共交通一天跑完三处，衔接要卡得很紧，因为相岛、海之中道和宫地岳分别位于博多的不同方向。先围绕渡轮时刻表来安排一天。如果在福冈有两天时间，把这几处分成两天去会轻松得多。

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适合哪些人

**带 5 至 12 岁孩子的家庭：**相岛的猫正适合这个年龄段无拘无束地玩，海之中道的动物园和花园能牢牢吸引孩子，宫地岳的参拜也可以安排得很短。
**想一天体验多种风格的情侣：**三个截然不同的地方，每处都不会待到腻。
**爱猫人士和动物爱好者：**相岛是日本较知名的猫岛之一，也是从大城市出发最容易到达的猫岛之一。
2 月下旬或 10 月下旬来访的摄影爱好者：“光之道”对齐是福冈这一带一年一度的摄影盛事。

哪些人可以跳过

**以成人为主、偏重历史或寺社的旅行者：**这里只有宫地岳有较深的历史底蕴。如果日本宗教历史是此行重点，专门安排半天去宫地岳，或参加宗像世界遗产一日游会更适合你。

**对猫或宠物过敏的人：**相岛到处都是猫，候船区和港口周围也不例外，根本避不开接触。如果担心过敏，就别去岛上了。

**喜欢慢慢逛的旅行者：**一天塞进三个地方，节奏由渡轮时刻表决定。如果你喜欢不紧不慢地探索，就把这几处分到两天去。

2026 年“光之道”对齐日期

这一天文对齐取决于神社的朝向和太阳赤纬，具体日期每年都会变动：

**2 月下旬时段：**本季日期请查看 miyajidake.or.jp
**10 月下旬时段：**神社将其列为 10 月下旬（光の道・夕陽のまつり）

两个时段神社石阶都会很拥挤，如果其中一个与你的行程重合，请提早到达。

在这两个时段之外，午后的参道依然上镜，只是没有太阳正落在参道中央的完整对齐效果。

拍照提示

**相岛：**渡轮码头附近防波堤上的猫最容易拍到，它们早已习惯了人群。想拍以大海为背景的猫咪肖像，就沿港口边往东走，经过渔船。早晨的光线最讨喜。手机就够用，不必纠结器材。

宫地岳：拍完整“光之道”的正确机位，是神社主石阶的上层平台，回望通向大海的石砌参道。对齐期间上层平台从 16:00 起就很拥挤。想拍到没有人头入镜的画面，请在 15:30 前到达。

常见问题

相岛（猫岛）是什么样的？ 一座小渔岛，约有 100 只自由游荡的猫。猫咪们温和亲人；绕岛步行一圈需 30 至 45 分钟。请遵守岛上规矩，不要喂猫。

去相岛的渡轮从哪里出发？ 新宫町的新宫渔港（新宮漁港）。町营渡轮约 17 分钟；单程成人 ¥480、小学生 ¥240，视季节每天 5 至 6 班。可从 JR 福工大前站或西铁新宫站乘新宫町社区巴士前往港口（¥100）。

什么时候去宫地岳神社看“光之道”最好？ 每年 2 月下旬和 10 月下旬；具体日期请查看神社官网。其他时间神社依然风景优美，只是看不到“光之道”的对齐景象。

这条一日游最适合哪些人？ 带 5 至 12 岁孩子的家庭、想一天体验多样风景的情侣，以及 2 月或 10 月专为“光之道”而来的摄影爱好者。

乘公共交通能一天玩完三处吗？ 可以，但需要规划：乘新宫町渡轮去相岛，乘 JR 去海之中道（¥460），乘西铁巴士去宫地岳（¥710）。围绕渡轮时刻表安排一天，或者分成两天。

九州各地更多的猫岛、猫神社和猫咖啡馆，都收录在九州猫咪专题里。

记得确保手机有流量，方便查时刻表和地图。kitaq.travel 的日本 eSIM 指南介绍了出发前可以准备的选择。

图片来源

Photo: ShinguTown, CC BY-SA 4.0
Photo: そらみみ, CC BY-SA 4.0（已修改）
Photo: そらみみ, CC BY-SA 4.0（已修改）